噪音影響睡眠,針間産婦人科金子法子

健康網》睡覺過度翻身影響健康醫點2主因釀睡眠障礙

噪音影響：過大或刺耳的噪音，易使另一半難以入眠或在夜間醒來，因此，建議使用耳塞或白噪音機，營造寧靜的環境，更重要的是打鼾，要看醫生做治療。光線打擾：強光可能打擾睡眠生理時鐘，因此應避免使用明亮的電子設備，還有床頭燈或桌燈，這些都是造成生理時鐘的干擾來源，建議使用窗簾或眼罩，營造適合入眠的昏暗環境。研究表示，強光源可能打擾睡眠生理時鐘，因此建議使用窗簾或眼罩，營造適合入眠的昏暗環境；圖為情境照。（圖取自freepik）床上用品：枕頭和床墊的選擇確實會影響晚上翻身的頻率。枕頭應該能夠支撐頸部，保持自然的脊椎曲線。過高或過低的枕頭可能導致頸部不適，引起翻身的反應；床墊應提供足夠的支撐，以確保脊椎保持正確姿勢，過軟或過硬的床墊都可能引起不適，使人在夜間多次轉身。

射手座（星座占いと誕生日・性格）｜12星座図

11月23日〜12月21日に生まれた人は、誕生星座が射手座になります。これは主要な期間であり、実際の太陽の動きから見た場合、生まれた年によって境界となる日時が異なる事をご存じでしょうか？ 2024年は、太陽の黄径が240°〜270°となる11月22日4時56分〜12月21日18時21分に生まれた人が概ね射手座（人馬宮）となります。あなたの誕生星座をチェック 11月23日〜12月21日生まれ射手座（いて座） Sagittarius 人馬宮射手座の性格は自由奔放ギリシャ神話では、ケンタウルス族の弓の達人ケイローンの姿を表した射手座。射手座生まれの人（性格）は、冒険心や探究心が強く、情熱的で行動力があります。

新學期的新期許：開始寫週記

一、為什麼要寫週記？. 從這一周開始，我會開始寫週記。. 會想做這件事有很多理由：一是寫文章可以紀錄狀態，像我看大一、大二寫的文章感觸很深，知道當時面臨哪些困難與抉擇、有哪些開心且深刻的事；二是想記錄學習軌跡，因為我很常拖延或半途放棄 ...

五、丹道筑基实修之五：气、氣、炁分别是什么意思？

我经常介绍气有三种，我们现在写的"氣"字，是中国文字自然的演变，这个气中间有个米，代表米谷之气，是吃了东西以后的呼吸，营养进去的这个吸收功能。那么道家原始写法那个"炁"，中间是没有连着的。那个古代炁字，就是两横。现在这个"无"字，是中国古字的"無"，下面有四点，中国字四点是代表火，无火之谓炁。我们勉强地借用现在观念只能说，生命的本能是这个"炁"。所以道家有时候相互祝福，常用这么一句话"祝你道炁常存"。发布于 2023-11-25 17:52 ・IP 属地吉林・来源电视媒体炼丹修炼丹道中有许多专业的名词，比如这个炁（qì）字，很多人不知道该怎么念，这个炁是什么意思？那气、氣、炁分别又是什么意思？古人所讲这个气以及道家所讲的这个气，千万不要误解为空气或者大气层的气。

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